Wat is Core2019-06-15T18:17:51+01:00

Core

Een zeer leuke uitdagende les met de focus vooral op core, maar ook de rug, benen, armen en schouders.

Bij deze les gebruik je een Xco buis*, dit is een aluminiumkoker gevuld met grit, deze beweegt heen en weer. Doordat het grit heen en weer gaat, worden de spieren extra gestimuleerd.

We beginnen de les met een opwarming en gaan dan nummer per nummer verder, elk nummer is verschillend maar werkt met vaste waardes zoals lumberjack, wave, twist,…. De basis is altijd hetzelfde, dus de bewegingen komen vaak terug alleen zijn er altijd leuke combo’s zodat het fijn en uitdagend blijft. Deze bewegingen gebeuren ook nog eens op hedendaagse muziek waarop je echt kan knallen.

De lesgeefster geeft ook opties tijdens te les zodat iedereen kan volgen.

Deze les duurt in totaal 45 minuten en is een ideaal voor als je specifiek wilt werken aan je buik, kortom een geweldige les!

*Door het trainen met de Xcore-trainer, past jouw lichaam zich aan doordat de beweging zowel ingezet als gestopt moet worden. Dit is het gevolg van het grit, waarmee de buis is gevuld. Door het bewegen van de buis, wordt het grit van de ene kant naar de andere kant verplaatst. Deze extra impuls wordt ‘Reactive Impact’ genoemd. Hierdoor moet je lichaam extra kracht zetten, met sneller sterker worden als gevolg. Van dit voordeel geniet je niet alleen tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven.

  • Elk moment instapbaar

  • Spierverstevingend

  • 45 minuten

  • Reactive impact